waga do

rofl , dodalem do diety paczuszke ryzu i waga ruszyła %-)

Z powodu zajechanych prostowników ponownie muszę zrobić 2-3 dni wolnego -_- Od poniedziałku będę wchodził już tylko na 2 powtórzenia siłowe w przypadku wyciskania sztangi leżąc, martwego ciągu i przysiadów Następne zawody na uczelni w 3boju siłowym odbędą się 18 kwietnia, będzie to sprawdzian generalny przed Akademickimi Mistrzostwami Polski [...]

[...] said: chlopie trzeba przyznac ze naprawde niesamowita moc jest w tobie czuje ze ostro polecic na uniwersyteckich Jest moc ale teraz najcięższe treningi przede mną :) waga powoli schodzi, myślę, że do 74 spokojnie zejdę, a później wchodzę na masę jakościową i trening typowo kulturystyczny http://iv.pl/images/65269485335660701686.jpg Nogi: [...]

[...] i w związku z tym zastanawia mnie jedna sprawa w tabeli są podane nie adekwatne dane bo obwód w pasie w większości z początku kwietnia z wyjątkiem Szajby,Macka i mnie a waga z końca kwietnia i tu jest problem wg. jakich wymiarów będzie porównanie obwodu pasa z początku czy z końca kwietnia których w tabeli niema ? A Ty uporczywie w obu [...]

Heyka,, :) Uzelniajac braki to tak w diecie scialem wegle dorzucajac do 50g min tluszcczy na caly dzien... EFEKTY RUSZYLY BO ZACZELO POWOLI ZLAZIC Z BRZUCHA.... Wiec jestem na plusie Waga tez mi spadla o 2kg wiec wrocilem do wagi wyjsciowej... Zmieniony przez - kruchy88 w dniu 2014-12-09 12:52:40

Odkąd chodzę na siłownię zrezygnowałam z białego pieczywa, wybieram ciemny chleb ze śliwką, albo bułki fitness. Zrezygnowałam też ze słodkości, niezdrowych przekąsek, jem więcej warzyw i owoców, sama przygotowuje posiłki. bułki fitness? a co to za bulki procz tego, że mają "fitness" na etykietce? jaki jest ich skład? Nie obliczam kalorii [...]

Bartholinio waga dziś rano 86,3 jest dobrze, tym bardziej ze dieta teraz w weekendy jest naginana wieczorami i w weekendy również nie odmawiam, i nie chodzi o pacierz Teraz czas na wypiskę z zaległego, sobotniego treningu Sobota 04.sierpień.2007 (Klatka, Biceps) Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 10x47,2kg / 8x45,2kg / 7x45,2kg / [...]

[...] mnie tymbardziej że nie chce uschnąć a kraty na brzuchu jakiejś durzej też nie potrzebuję, więc nawet do 75 nie będę dążył. Choć wiadomo nigdy nie mów nigdy Bartolinho no waga na pewno się wacha ostro nie powiem że nie podlało mnie troszkę bo widać na twarzy że trochu oprucz rumie ńców nabrałem "masy" ale jest good, tymbardziej że [...]

[...] z daleka, sero juz lepiej jakiegos noname`a kupic firmy garazowe czesto sie straja, te duze juz na pewno nie. Buby wymiary wydaja sie w porzadku, ale sie zastanawiam, czy ta waga sumaryczna nie za mala, czy nie bedzie latal na boki jak sie rozpedzisz. Sprawdz jak to jest w rzeczywistosci. Ja nie mam wyczucia w tych sprawach, bo sprzet na ktorym [...]

Jeszcze 3-4kg. Mialem podobna sytuacje waga startu byla 102kg, zeszlem do 85,5kg. A waga początkowa 118kg. /SFD/2022/2/19/bcb7e33ff19e46ecb31f2219d5a3b40c.jpg Zmieniony przez - winstrol3 w dniu 2022-02-19 19:23:01

[...] podzielic na 6 dni zmniejszyc wtedy serie ale za to czesciej cwiczyc i do tego mam pytanie czy przy takim treningu na rzezbe mozna jednoczesnie delikatnie przytyc nie mowie tu ze w ciagu miecha chce przytyc nie wiem 10 kg czy tam jeszcze jakies inne kosmiczne liczby tylko poprostu systematycznie czy moja waga poprostu bedzie stala w miejscu

ps. obczajcie nowa fotke Roya na oficjalnej ufc na fight cardzie yebany gubi brzuch jak cholera raczej się szykuje do 205 bankowo Ale w spisie zawodników jako waga wpisane jest 263lbs.

[...] daje w kosc ( a raczej w miesnie ) :D 1 Tydzien treningow oceniam na duzy +. Przytylem 2 kg (nie wiem czy nawodnienie organizmu ale te 72 lepiej wyglada na wadze niz 70) A waga wachala mi sie tak 68-70 wiec super przyrost. Byly kłopoty z plecami... Chyba musze zmienic sposob wykonywania "wioslowania" bo łokcie zle mi sie ukladakja... [...]

Trzeba się naprawdę postarać żeby coś przybrać w święta :) Ja dzisiaj stanąłem na wadze i raczej bez zmian, a do tego niezliczone ilości płynów wpadały wczoraj, w poprzednie święta napychałem w siebie i jeszcze waga spadła, więc nie takie święta straszne jak je malują :-D

[...] powtórzeń - jest słabo - ale skupię się na tym i poprawię 2. Wyciskanie hantli na ławce ze skosem dodatkim - 21 kg hantla - 3 x 8 -> cięęężko 3. pompki na poręczach - waga ciała + 5 kg - 3 serie -> 6/5/4 - też bardzo słabo - nie wiem czemu... potem brzuch: ab wheel - 3 x 12 - bardzo ciężko - pozostanę na takiej ilości powtórzeń. Na [...]

a waga? ruszyla do przodu tak?Skoro waga idzie to obwody ruszaja tez (takze w brzuchu) Ile wogole wazysz?

[...] seria 3 - 10 powtórzeń - 30kg seria 4 - 8 powtórzeń - 30 kg http://s30.postimg.org/wm31o6dnl/treningi_2015_02_03.png * przy wyciskaniu i rozpiętkach w obciążeniu podana waga 1 hantli Micha ( dodałam tłuszcze - będę jeszcze nad tym pracować) : http://s21.postimg.org/c13kai7tz/dieta_2015_02_03_1.png Zmieniony przez - manamana w dniu 2015-02-03 [...]

[...] tuowia http://s21.postimg.org/e04gm8pd3/treningi_2015_02_15_1.png Micha na dziś: http://s2.postimg.org/4itq4q549/dieta_2015_02_15.png I na koniec wymiary : Wymiary się zmieniają ale waga bez zmian : 70 kg. Czuje się dziś trochę ociężała, wiec bardzo prawdopodobne, ze zatrzymało mi się trochę wody. http://s14.postimg.org/jb45xmufl/wymiary.jpg

[...] ławce poziomej seria 1 : 12 powt - 35kg seria 2: 10 powt - 35kg seria 3 : 8 powt - 40kg seria 4: 6 powt - 40kg Ćwiczenie 2: wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej *podana waga 1 hantli seria 1 : 12 powt - 12kg seria 2: 10 powt - 14kg seria 3 : 8 powt - 14kg seria 4: 6 powt - 16 kg Ćwiczenie 3: Rozpiętki na ławce poziomej 4 serie po 12 powt : [...]

6 marzec do 17. Dzisiaj nie wytrzymalem, zwazylem sie dokladnie o tej samej porze co 11 dni temu. Waga 6.03=113,5kg - 17.03=109kg. Ide dobra droga? to duzo, malo ,moze za szybko albo za wolno. Mam prace biurowa i niewiele sie ruszam, ale 3x tygodniowo chodze na silownie(45-50min) i 6x tyg wrzucam 45-70min rowerka albo biegania. Dietke staram sie [...]